بهبود زخم بستر با رژیم غذایی:

غذاهای دریایی:
بهترین منبع پروتئین برای شما هستند. ماهی قزل آلا، ماهی تن، ماهی کاد و صدف از جمله غذاهای سالم هستند. آنها همچنین حاوی امگا 3 و 6 می باشند که برای پوست و موی شما مفید هستند.
گوشت:
از خوردن گوشت مورد علاقه خود لذت ببرید. زیرا آنها حاوی پروتئین فراوان هستند. گوشت سفید بهتر از گوشت قرمز است. زیرا حاوی پروتئین بدون چربی می باشد. بر این اساس گوشت مرغ و بوقلمون گزینه های بسیار مناسبی هستند. زیرا چربی کمتری دارند.
گل کلم:
گل کلم حاوی پروتئین فراوانی است و از لحاظ چربی در سطح پایینی قرار دارد. یک فنجان گل کلم سبز معادل 4 گرم پروتئین است. هر 100 گرم گل کلم حاوی حدود 89 میلی گرم ویتامین C است. گل کلم همچنین منبع غنی ویتامین E است. یک فنجان از این سبزی 4 درصد از ویتامین D مورد نیاز روزانه شما را فراهم می کند. بسته به اولویت های شما، گل کلم را می توان به روش های مختلفی تهیه کرد.
موز:
موز میوه گرمسیری حاوی پروتئین فراوانی است. در هر 100 گرم موز 4 گرم پروتئین وجود دارد.
ذرت شیرین:
هر 100 گرم ذرت شیرین حاوی 3 گرم پروتئین است. شما می توانید ذرت را به صورت آب پز یا بخارپز مصرف کنید و یا آن را به ماکارونی، سالاد و سوپ اضافه کنید.
اسفناج:
یک فنجان اسفناج حاوی حدود 5 گرم پروتئین مورد نیاز بدن است. این سبزی همچنین منبع غنی ویتامین E است.
آووکادو:
بر خلاف بسیاری از غذاهای پروتئینی، آووکادو به راحتی هضم می شود. آووکادو را می توان به غذاهای خوشمزه و مغذی اضافه کرد. آووکادو به عنوان یکی از انواع غذاهایی در نظر گرفته می شود که سرشار از ویتامین E است. نیمی از آنها دارای بیش از 2 میلی گرم ویتامین E طبیعی هستند.
سیب:
سیب سالم ترین هدیه است که هر روز می توانید به بدن خود بدهید. سیب حاوی مقادیر فراوانی پروتئین است. سیب ایمنی بدن را در برابر بسیاری از بیماری ها از جمله زخم بستر تقویت می کند.
نوشیدن مقادیر فراوان آب:
این روش درمانی یکی از درمان های خانگی شناخته شده برای زخم های ناشی از فشار است. آب برای زندگی بسیار حیاتی است و مواد مغذی را به تمام قسمت های بدن منتقل می کند. آب نقش های مهم بسیاری را در بدن بازی می کند. آب برای درمان و جلوگیری از بسیاری از بیماری ها از جمله زخم بستر مفید است.
در ادامه به برخی از فواید آب برای بدن اشاره شده است:
میانگین دمای بدن را حفظ می کند
مواد مغذی و اکسیژن را به تمام سلول ها منتقل می کند
به تبدیل کردن غذا به انرژی کمک می کند
به جذب مواد مغذی کمک می کند
مواد مضر را از طریق دستگاه ادراری، پوست، روده و تنفس دفع می کند
اندام های حیاتی در داخل بدن را می پوشاند و از مالش جلوگیری می کند
از مفاصل محافظت کرده و از التهاب و درد جلوگیری می کند. این به این دلیل است که آب روان کننده ای برای حرکت مفاصل است
پیشگیری از لخته شدن خون در عروق قلب و مغز
اکنون احتمالاً متوجه شده اید که آب در همه مراحل به درمان زخم بستر کمک می کند. علاوه بر این، با نوشیدن مقادیر فراوان آب می توانید از این شرایط به طور کامل جلوگیری کنید.

0  |  دکتر سلام  |  بازدید: 1590