روی برای درمان آکنه:

روی یک ماده مغذی ضروری برای انسان است که در بسیاری از منابع غذایی مانند گوشت بدون چربی، مرغ، اسفناج و دانه کدو تنبل یافت می شود و معمولا در درمان بسیاری از مشکلات پوستی مانند رساشیا، زگیل، و ملاسما نقش دارد.
هنوز به طور کامل فهمیده نشده است که چگونه روی می تواند آکنه های هورمونی را کاهش دهد، اما اعتقاد بر این است که با کاهش تولید  سبوم می تواند در این زمینه نقش داشته باشد زیرا روی می تواند خطر انسداد منافذ پوستی را کاهش دهد. علاوه بر این، روی از بروز التهاب که یکی از عوامل بروز آکنه می باشد، پیشگیری می کند.
در حالی که مصرف مکمل روی نسبت به ویتامین A مطمئن تر و ایمن تر است، اما زیاد هم بدون خطر نیست. بسیاری از افراد با مصرف سولفات روی خوراکی، با طیف وسیعی از علائم ناخوشایند از جمله حالت تهوع، استفراغ و اسهال مواجه می شوند.
مصرف بیش از حد روی نیز می تواند منجر به شرایط مزمن جدی تری از جمله سطوح پائین مس، کمبود ایمنی بدن و کاهش کلسترول HDL شود. اداره مکمل های غذایی مصرف 8 میلیگرم روی برای زنان و 11 میلیگرم روی برای مردان را به صورت روزانه توصیه می کند و مصرف بیشتر از 40 میلیگرم باعث بروز عوارض جانبی منفی می شود.
ویتامین C برای درمان آکنه:
ویتامین C یک ویتامین محلول در آب است که می تواند در بسیاری از میوه ها و سبزیجات، از جمله پرتقال، آناناس، کلم بروکلی، گوجه فرنگی، سبزیجات و غیره یافت شود. ویتامین C یک آنتی اکسیدان قوی است و می تواند به ترمیم بافت های آسیب دیده بدن کمک کند.
مصرف مکمل ویتامین C می تواند آکنه های هورمونی را مدیریت کرده و به طرق مختلف، سلامت پوست را حفظ کند. ویتامین C یک اثر ضد التهابی بسیار بالایی دارد، به این معنی که می تواند پاسخ سیستم ایمنی بدن را به باکتری هایی که باعث بروز آکنه می شوند را تنظیم کند و در نتیجه خطر شیوع آکنه را کاهش دهد.
علاوه بر این،ویتامین C  قابلیت بالایی در ترمیم بافت  های آسیب  دیده و سلول  های پوست داردکه می تواند از هیپرپيگمانتاسيون پس از التهاب پیشگیری کند و به ترمیم زخم ها و حفظ سلامتی پوست کمک کند.
مصرف بیش از اندازه ویتامین C با عوارض جانبی همراه است از جمله حالت تهوع، اسهال، سردرد و قرمزی پوست. مصرف دوز بالای ویتامین C نیز ممکن است خطر ابتلا به هیپوکسالورژی را افزایش دهد که شما را در معرض خطر بالای ابتلا به سنگ کلیه قرار می دهد.
سلنیوم برای درمان آکنه:
سلنیوم یک آنتی اکسیدان است که در آجیل، غلات، غذاهای دریایی و گوشت قرمز پیدا می شود.مصرف سلنیوم به تنهایی نمی تواند در درمان  آکنه موفق باشد اما استفاده از آن به همراه مکمل  های دیگر می تواند موثر باشد.
سلنیوم یک ماده معدنی سینرژیک است و اساسا  به افزایش سطح دیگر آنتی اکسیدان  های بدن کمک می کند. افزودن سلنیوم بیشتر به رژیم غذایی همراه با دیگر مکمل  های ویتامین می تواند باعث افزایش سطح آنتی اکسیدان کلی شما شود، التهاب را کاهش دهد و خطر شیوع آکنه را به حداقل برساند.
اکثر مردم فقط به مقدار بسیار کمی از سلنیوم نیاز دارند تا از مزایای آن استفاده کنند. بالاترین مقدار دوز مصرفی برای بزرگسالان 400 میکروگرم در روز است. مصرف منظم این مقدار سلنیوم ممکن است باعث بروز تب، نفس بد بو( بوی بد دهان) و احتمالا افزایش خطر ابتلا به بیماری های قلب و کلیه شود. سلنیوم همچنین ممکن است با طیف وسیعی از داروها مانند قرص های کنترل بارداری، داروهای ضد اسید معده و برخی از داروهای مورد استفاده در شیمی درمانی تعامل داشته باشد.

0  |  دکتر سلام  |  بازدید: 809