برنامه های جشن انار اردستان |

بازدید هئیت عالی رتبه اروپایی |

شرکت سفیران سلامت آگاه |

نشست با معاون وزیر بهداشت و رکتور دانشگاه سگد مجارستان |

بازدید جناب آقای بیگدلی |

هئیت عالی رتبه از کشور مجارستان |

پیام نوروزی 1400 |

بازدید معاون وزیر امور خارجه |

مرکز تحقیقات اختلالات شنوایی |

همکاری مشترک با مرکز تحقیقات |

مرکز توانبخشی دختران باغ فرشته |

سفرای محترم وزارت امور خارجه |

تبلیغات در جهت توریست سلامت |

شادروان دکتر احمد علیم مروستی |

تشکر از مدیریت IT و روابط عمومی |

پیام نوروزی 1399 |

مدیران کلینیک و شرکت آرام بنیان |

تاسیس کلینیک دکتر مروستی |

مقدار فیبر مصرفی روزانه:

به گفته انجمن قلب آمریکا، ارزش روزانه فیبر 25 گرم در روز معادل 2000 کالری در رژیم غذایی برای بزرگسالان است. این عدد همچنین به سن یا جنسیت نیز بستگی دارد :

زنان زیر 50 سال : 21 تا 25 گرم در روز

مردان زیر 50 سال : 30 تا 38 گرم در روز

کودکان 1 تا 18 سال باید روزانه 14 تا 31 گرم فیبر روزانه مصرف کنند ؛ حتی مصرف فیبر بیشتر در کشورهای جهان، ممکن است خطر ابتلا به بیماری های مزمن را کاهش دهد. این مهم است که میزان مناسب فیبر را به دست آورید تا سیستم دستگاه گوارش شما بدون مشکل کار کند. علاوه بر مزایای فیبر برای دستگاه گوارش و هضم ، مزایای دیگری همانند کمک به کاهش وزن و متعادل کردن باکتری های روده را نیز دارد.

آمریکایی ها میانگین روزانه فقط 16 گرم فیبر مصرف می کنند ؛ این مقدار خیلی کمتر از میزان توصیه شده برای بسیاری از مردم است . برای مطالعه بیشتر در مورد مزایای فیبر ، نحوه مصرف فیبر ، علائم مصرف بیش از اندازه فیبر و . . . با مجله دکتر سلام همراه باشید.

چرا فیبر برای سلامتی ضروری است؟

به طور کلی ، فیبر مزایای بسیاری برای سلامتی دارد :

کاهش وزن

سطح کلسترول و قند خون را کاهش می دهد

خطر بیماری های قلبی عروقی مانند سکته مغزی، بیماری قلبی و . . . را کاهش می دهد

مانع از دیابت می شود

سلامت دستگاه گوارش و روده را افزایش می دهد.

0 | دکتر سلام | بازدید: 453

نظر کاربران نظر شما:

دکتر میلاد افشار قاسملو

جراح دندانپزشک

021-26140134

دکتر هادی سرمست

متخصص گوش و حلق و بینی

021-22793025

دکتر علی بخشنده فر

متخصص جراحی دهان و فک

021-77729100

دکتر رضا فرسا

متخصص گوش و حلق و بینی

021-22541509

دکتر میترا اسماعیلی

متخصص پوست و مو و زیبایی

0936-1194640

دکتر علی دهقانی

متخصص گوش و حلق و بینی

0936-9127582

دکتر مجید نداف‌ کرمانی

فوق تخصص جراحی پلاستیک

021-22134997

دکتر حمیدرضا وفائی

جراحی پلاستیک و زیبایی

021-26765331

دکتر نسرین ابراهیمی

پوست و مو و زيبايى

021-77866186

دکتر عباس خیرخواه

پوست و مو و زيبايى

021-22172657

کلینیک سرگیجه تهران سنترال

شنوایی سنجی و سرگیجه شناسی

کلینیک زیبایی مونیکا

کلینیک تخصصی زیبایی

مرکز فوق تخصصی گلبرگ

پوست، مو و لیزر

دندانپزشکی آراد

جراح دندانپزشک - فلوشیپ ایمپلنت

شبکه های اجتماعی کلینیک:

پربازدیدترین مقالات خواص میوه ها و گیاهان دارویی:

خواص منحصربفرد سبزیجات

مقالات گیاهان دارویی

فواید مصرف میوه و سبزیجات

مقالات گیاهان دارویی

انواع چای و فواید آن برای سلامتی

مقالات گیاهان دارویی

منابع سرشار از ویتامین D

مقالات گیاهان دارویی

بهترین نوع روغن های خوراکی

مقالات گیاهان دارویی

رژیم غذایی فاقد گلوتن

مقالات گیاهان دارویی

برچسب مواد غذایی و گلوتن پنهان

مقالات گیاهان دارویی

رژیم غذایی فاقد گلوتن

مقالات گیاهان دارویی

کربوهیدرات و رژیم کتوژنیک

مقالات گیاهان دارویی

فواید رژیم کتوژنیک

مقالات گیاهان دارویی

پربازدیدترین فیلم های مرتبط با خواص میوه ها و گیاهان دارویی:

خواص درمانی میوه سورسپ

خواص میوه ها و گیاهان دارویی

مزایا و استفاده از میوه سورسپ

خواص میوه ها و گیاهان دارویی

خواص درمانی انار

خواص میوه ها و گیاهان دارویی

5 میوه سلامت بخش

خواص میوه ها و گیاهان دارویی

خواص درمانی سبزیجات

خواص میوه ها و گیاهان دارویی

خواص درمانی رمبوتان

خواص میوه ها و گیاهان دارویی

خواص درمانی نییم و روغن نییم

خواص میوه ها و گیاهان دارویی

مزایای میوه ها و سبزیجات

خواص میوه ها و گیاهان دارویی

خواص درمانی درخت کاکائو

خواص میوه ها و گیاهان دارویی

خواص درمانی برگ های گواوا

خواص میوه ها و گیاهان دارویی

خدمات کلینیک:

گوش و حلق و بینی

دندانپزشکی

جراحی پلاستیک

شنوایی سنجی و سرگیجه شناسی

پوست و مو

داروخانه

بخش بستری

لینک های مهم

رسالت ما

کلینیک فوق تخصصی گوش و حلق و بینی دکتر مروستی به پاس نکوداشت پدر بزرگم دکتر غلامحسین علیم مروستی استاد جراحی گوش و حلق و بینی دانشگاه تهران و بنیان گذار جراحی های نوین در این رشته و برای استمرار راه آن استاد بزرگوار و پدر عزیزم دکتر رضا علیم مروستی برای خدمت رسانی هر چه بهتر به هم میهنان شریفم پایه گذاری و در حال احداث می باشد.
این مرکز با امکانات جراحی های محدود در امر گوش و حلق و بینی و ‌همچنین سایر جراحی های محدود پلاستیک و انواع جراحی های محدود عمومی به همراه کلینیک پوست و مو، زیبایی در خدمت مراجعین محترم خواهد بود و با تکیه بر سابقه کهن در امر درمان همراه شما هموطنان گرامی در مسیر سلامتی خواهد بود. دکتر غلامحسین علیم مروستی
۹۶/۰۴/۰۵

تلفن:
021-26230000

ایمیل:
info@marvasticlinic.com

آدرس:
مقدس اردبیلی، خیابان الف، چنگیزی، پ2

لیست بیمه ها:
به زودی منتشر می شود

روابط عمومی:
0910-2167366

تعیین وقت قبلی:
0910-3345948