لبخند زیبا هدیه ما به شماست:

1- بعد از صرف صبحانه و پيش از مدرسه رفتن، از کودک بخواهيد مسواک بزند؛ البته با خميردندان حاوي فلورايد. اگرچه در آن موقعيت، بيشتر بچه‌ها عجله دارند اما به او بگوييد که اين کار 5 دقيقه بيشتر زمان نمي‌برد!
2 - اگر بچه‌ها از منزل خوراکي مي‌برند، اين خوراکي بهتر است حاوي مواد غذايي طبيعي و فاقد قندهاي پوسيدگي‌زا باشد. شيريني، شکلات، کيک و بيسکوئيت ضمن اينکه ممکن است بر سلامت عمومي کودک تاثير بگذارند و باعث چاقي شوند، ايجاد پوسيدگي هم مي‌کنند. به‌خصوص اينکه بعضي از انواع شکلات و بيسکوئيت و همين‌طور شيريني‌هايي مثل گز و سوهان، چسبندگي زيادي دارند و بعد از مصرف تا مدتي داخل دهان مي‌مانند و باعث اسيدي‌ ماندن محيط دهان و تداوم روند پوسيدگي مي‌شوند. يک جايگزين خوب، ساندويچ نان و پنير همراه خيار يا گردو است. البته بدن کودک، به هرحال، به قند يا کربوهيدرات هم نياز دارد اما مي‌توان تا حد امکان قندهاي غيرپوسيدگي‌ زا مثل قند موجود در ميوه‌ها، خرما و کشمش را جايگزين قندهاي پوسيدگي‌ زا کرد. همچنين آب‌ ميوه‌هاي آماده به جز انواع کاملا طبيعي و بدون شکر افزوده، معمولا حاوي شکر هستند و باعث پوسيدگي مي‌شوند.
3 - به کودک توصيه کنيد از بوفه مدرسه يا مغازه‌هاي بيرون، خوراکي‌هاي سالم (مثل خشکبار کم‌ نمک) تهيه کند. مي‌توان ليستي از خوراکي‌ هاي سالم و غيرسالم در اختيار او قرار داد. بهتر است مدرسه نيز نظارت کافي بر بوفه داشته باشد تا مواد غذايي‌اي که عرضه مي‌شود سالم و بهداشتي باشد. گفته مي‌شود وزارت بهداشت و وزارت آموزش و پرورش طرح‌ هايي در اين زمينه دارند.
4 - اينکه انتظار داشته باشيم کودک هيچ‌ گونه مواد پوسيدگي‌ زا در طول روز مصرف نکند، غيرواقع‌ بينانه است ولي مي‌توانيم به کودک توصيه کنيم که بعد از خوردن هر خوراکي، اگر امکان مسواک زدن در مدرسه هست، حتما مسواک بزند؛ وگرنه، حداقل با آب دهان خودش را بشويد. در اين مورد هم بهتراست مدارس امکانات مسواک زدن کودکان را فراهم کنند.

1  |  دکتر آذرفر  |  بازدید: 970