کلاژن و خاصیت ارتجاعی پوست:

هر چقدر پوست بتواند کلاژن بیشتری تولید کند، خاصیت ارتجاعی اش بهتر شده و در نتیجه جوان و شاداب می ماند.
برای این کار موارد زیر را بدقت انجام دهید:
1- روی زمین به راحتی نشسته و سر خود را رو به جلو و به طور مستقیم نگه دارید.
2- لب خود را جمع کرده و به آرامی به سمت چپ حرکت داده و گونه خود را نیز به آن سمت بکشید.
3- سر خود را به سمت چپ بچرخانید و بعد آن را به اندازه 45 درجه به سمت بالا ببرید و سپس در این حالت به مدت 3 تا 5 ثانیه باقی بمانید.
4- سپس کل حرکات فوق را برای سمت راست صورت تان نیز تکرار کنید.
همچنین تمرین یوگای زیر را هم می توانید، انجام دهید:
1- هر دو کف دست خود را روی پوست صورت قرار بدهید.
2- صورت تان را به بالا و عقب هل دهید و سعی کنید، آن را به سمت بالا بکشید.
3- سپس دهان تان را به صورت حرف لاتین O درآورید و پس از آن فک تان را به مدت 5 ثانیه پایین بیاورید
4- در این حالت 5 ثانیه باقی بمانید و تمام مراحل فوق را دو بار دیگر تکرار کنید.
پرهیز از لایه برداری بیش از حد:
لایه برداری سلول های مرده پوست را پاکسازی می کند اما انجام بیش از حد این کار، منجر به التهاب و صدمه به پوست می شود و مشکلاتی همچون کاهش رطوبت پوست، قرمزی و التهاب، حساسیت بیش از حد، سوختگی و احساس گرما و گرگرفتگی در پوست، ایجاد می کند.

0  |  دکتر سلام  |  بازدید: 843