آسيب های پوستی و آفتاب:

20 دقیقه در آفتاب ماندن کافی است که پوست آسیب ببیند آفتاب سوختگی و برنزه کردن می تواند سبب چروک و تیره تر شدن پوست شود یک بار آفتاب سوختگی می تواند شیوع سرطان پوست را 2 برابر کند.
1 . تغییرات بافتی شامل خشکی، منافذ باز ، چین و چروک و تغییرات پیگمانی شامل کک و مک ، لکه های آفتابی و ملاسما هستند.
2 . تغییرات عروقب شامل : لکه های قرمز ، خال عنکبوتی و روزاسه دست.
3 . تغییرات دیگر : سبورتیک کراتوز- تگ پوستی ، خال ، ضایعات پیش سرطانی ، مثل آکتینیک کراتوز و سرطانهای پوستی مثل ملانوم ، سرطان بازوسلولر و اسکوادوسل می باشند.
درمان آسیب های آفتابی:
1 رژیم حاوی میوه و سبزیجات بالا
2- خوردن 8 لیوان آب در روز
3- حفاظت خوب در برابر آفتاب
4- ترک سیگار
5- انجام اعمال جوانسازی پوست
توصیه های برای جوان ماندن :
1. تغذیه : خوردن 8 لیوان آب، خوردن 6 قطعه میوه در روز ، خوردن 6 تکه سبزیجات ، خوردن ماهی تازه 3 بار در هفته ، نوشیدن کمتر از 2 فنجان قهوه در روز، مصرف سویا ،مصرف چای سبز.
2. شستشو با صابون های دارایPH هماهنگ با پوست روزی 2 بار، پوسته زدائی پوسته های مرده به صورت فیزیکی و شمیایی (Peeling) آبرسانی به پوست از طریق نوشیدن و موضعی با مصرف کرمهای مرطوب کننده و آب رسان.
3. ورزش و پیاده روی.
4. کاهش استرس های روز مره یا استفاده از یوگا و مطالعه کتابهایی در زمینه ایجاد آرامش در زندگی.
5. خواب و استراحت کافی 7 ساعت در شبانه روز.
6. پرهیز از آفتاب و استفاده از کرمهای ضد آفتاب و پوشش های مناسب در آفتاب.
7. از حرکت دادن زیاد صورت مانند اخم کردن وابرو بالا انداختن مکرر بپرهیزید.
8. پرهیز از خوابیدن روی صورت.
9. از سن 25 به بالا کرم دور چشم را شروع کنید.
10. جهت جلوگیری از پیشرفت پیری پوست با پزشک متخصص پوست مشورت نمائید.

1  |  کلینیک شنوایی سروش  |  بازدید: 987