محافظت از اشعه های مضر خورشید:

بهترین روش برای محافظت از خود در مقابل نور خورشید جلوگیری از رسیدن نور و درواقع محاظت از پوست است. بهترین راه برای جلوگیری از آفتاب سوختگی در کودکان بالای 6 ماه این است که از نکات آکادمی پوست و زیبایی آمریکا آگاه باشید:
یک کرم ضدآفتاب ضدآب دارای SPF (قدرت محافظت در برابر نور خورشید) حداقل 30 بر روی پوست خود قرار داده و کاملا ماساژ دهید. قدرت محاظت از طیف گسترده به این معنی است که کرم ضدآفتاب شما از اشعه های UVA و UVB محافظت می کند. هر دو ساعت یک بار و پس از شنا کردن و یا عرق کردن باید مجددا از آن استفاده شود.
از لباس های محافظت کننده مانند یک پیراهن بلند ، شلوار، کلاه حصیری و عینک آفتابی استفاده کنید.از لباسهایی با عامل محافظت کننده در برابر UV یا از یک پارچه با ضخامت زیاد و بافت محکم استفاده کنید.
در صورت لزوم در سایه قرار بگیرید. به یاد داشته باشید که پرتوهای خورشید در ساعات بین 10 صبح تا 4 بعدازظهر دارای قوی ترین و بیشترین شدت اشعه نوری می باشند. اگر سایه شما از قد شما کوتاه تر بود در زیر یک سایه قرار بگیرید.
با احتیاط بیشتری از آب، برف و شن استفاده کنید. زیرا آنها منعکس کننده اشعه های خطرناک خورشید هستند. که این مسئله می تواند سبب افزایش ریسک آفتاب سوختگی شود.
ویتامین D را از طریق رژیم سالم دریافت کنید که می تواند شامل مکمل های دارویی ویتامینی نیز باشد.
از تخت های برنزه کننده استفاده نکنید. نور بیش از حد خورشید و تحت های برنزه کننده می تواند سبب سرطان و چروک شدن پوست شود. اگر میخواهید برنزه شوید، سعی کنید از کرم ها و محصولات برنزه کننده استفاده کنید. اما همیشه ازکرم ضدآفتاب نیز استفاده نمایید.
با استفاده از کرم های ضدآفتاب مخصوص لب با SPF 15 از لب های خود در برابر نورآفتاب محافظت کنید.
کرم های ضدآفتاب:
به طور مرتب پوست خود را بررسی کنید. اگر متوجه هر نوع تغییرات، رشد و یا خونریزی از پوست خود شدید به پزشک مراجعه کنید و مراقب سلامتی خود باشید. هنگامی که سرطان پوست زود و سریع تشخیص داده شود قابل درمان است.
توجه داشته باشید که راه رفتن بر روی ماسه و پیاده روی حتی زمانی که از چتر استفاده می کنید می تواند اشعه ماورای بنفش را منعکس کند. برف و آب نیز بازتابنده ای از اشعه های UV هستند. سطوح قابل انعکاس نیز منعکس کننده بسیاری از اشعه های آسیب زای خورشیدی هستند.
همچنین با خرید لباس های محافظتی برای خود و فرزندانتان مراقبت های ویژه ای را در برابر نور خورشید انجام دهید. عینک های آفتابی که دارای برچسب با نشان حفاظت در برابر UV را دارند، انتخاب کنید.
به یاد داشته باشید که بسیاری از داروهای بدون نسخه و حتی تجویز شده می توانند حساسیت پوست نسبت به اشعه UV را افزایش دهند.بنابراین حتی ممکن است یک آفتاب شدید در عرض چند دقیقه زمانی که از داروهای خاصی استفاده می کنید بسیار تاثیرگذار باشد. دستور دارویی را به دقت مطالعه کنید و از کرم های ضدآفتاب به مقدار اضافی نیز استفاده نمایید.

0  |  دکتر سلام  |  بازدید: 1089