امضا تفاهم نامه دانشگاه هنر ایران |

نشست مشترک دانشگاه هنر ایران |

برنامه های جشن انار اردستان |

بازدید هئیت عالی رتبه اروپایی |

شرکت سفیران سلامت آگاه |

نشست با معاون وزیر بهداشت و رکتور دانشگاه سگد مجارستان |

بازدید جناب آقای بیگدلی |

هئیت عالی رتبه از کشور مجارستان |

پیام نوروزی 1400 |

بازدید معاون وزیر امور خارجه |

مرکز تحقیقات اختلالات شنوایی |

همکاری مشترک با مرکز تحقیقات |

مرکز توانبخشی دختران باغ فرشته |

سفرای محترم وزارت امور خارجه |

تبلیغات در جهت توریست سلامت |

شادروان دکتر احمد علیم مروستی |

تشکر از مدیریت IT و روابط عمومی |

پیام نوروزی 1399 |

مدیران کلینیک و شرکت آرام بنیان |

تاسیس کلینیک دکتر مروستی |

کلاژن سازی طبیعی:

متاسفانه یک واقعیت نه چندان خوش وجود دارد؛ بعد از 30 سالگی، هر سال مقداری کلاژن از دست می دهیم و توانایی ما برای تولید کلاژن با کیفیت بالا کاهش می یابد. چندین روش درمانی نیز وجود دارد که در کلینیک های پوست انجام می شود و به افزایش کلاژن کمک می کند که شامل لیزر، فرکانس رادیویی، اولتراسوند، میکرونیدلینگ و تزریق فیلرها می شود.

همچنین حفظ یک رژیم غذایی سالم بهترین راه برای کلاژن سازی طبیعی است. غذاهای غنی از پروتئین، آمینو اسیدهای مورد نیاز بدن برای تولید کلاژن را تامین می کنند. سایر مواد مغذی مانند ویتامین C، زینک و مس که می توان آنها را به صورت مکمل غذایی دریافت نمود نیز کمک کننده اند.

منابع طبیعی کلاژن:

در ادامه به معرفی چند غذای سرشار از کلاژن می پردازیم. فهرستی از غذاهای حاوی کلاژن و غذاهایی که از تولید کلاژن حمایت می کنند را در ادامه مشاهده می کنید.

1. آب قلم، آبگوشت استخوان:

آب استخوان منبع عالی کلاژن است. تهیه آبگوشت شامل جوشاندن استخوان گاو یا گوسفند در آب به منظور استخراج کلاژن از آنها است. سپس می توانید این آبگوشت را با گیاهان معطر و ادویه جات مزه دار کنید تا طعم دلخواه را به آن بدهید.

2. ماهی:

ماهی ها و غذاهای دریایی حاوی کلاژن زیادی است و اعتقاد بر این است که کلاژن دریایی راحت تر توسط بدن انسان جذب می شود. ماهی تن و سالمون از جمله ماهی هایی هستند که سرشار از امگا 3 هستند و به افزایش تولید کلاژن کمک می کنند.

3. مرغ:

هنگامی که مکمل‌های کلاژن را خریداری می‌کنید، ممکن است متوجه شوید که بسیاری از آنها از مرغ گرفته شده‌اند، به دلیل مقدار بافت همبند موجود در آن. در حالی که مرغ در رژیم غذایی غربی چندان محبوب نیست، پای مرغ منبع عالی کلاژن است.

4. سفیده تخم مرغ:

کلاژن تا حد زیادی در بافت های همبند یافت می شود، بنابراین طبیعی است که بدانیم چرا تخم مرغ در این لیست قرار دارد. دلیل آن این است که یکی از اسیدهای آمینه مورد نیاز برای تولید کلاژن پرولین نام دارد و به مقدار زیاد در سفیده تخم مرغ یافت می شود.

5. مرکبات

همه ما باید به دنبال این باشیم که تا آنجا که ممکن است میوه را وارد رژیم غذایی خود کنیم، اما میوه های مختلف به لطف مقادیر ویتامین C موجود در آنها می توانند به دریافت بیشتر کلاژن نیز کمک کنند.

6. توت ها:

توت ها همچنین حاوی مقادیر قابل توجهی ویتامین C هستند و توت فرنگی در واقع بیشترین مقدار را با 58.8 میلی گرم تامین می کند. همچنین می توانید از تمشک، زغال اخته و شاه توت برای کلاژن اضافی و همچنین آنتی اکسیدان های محافظت کننده پوست مورد نیاز خود استفاده کنید.

7. میوه ی گرمسیری:

اگر گیاهخوار هستید و می خواهید از طریق رژیم غذایی خود از تولید کلاژن برای پوست صورت حمایت کنید، میوه های استوایی یک منبع عالی از کلاژن هستند. انبه، کیوی و آناناس نیز باید به لیست خرید شما اضافه شوند.

8. سیر:

گوگرد به کاهش سرعت تجزیه کلاژن کمک می کند و اسیدهای آمینه همانطور که در بالا ذکر شد به تولید کلاژن کمک می کنند. با این حال، ممکن است نیاز باشد مواد حاوی گوگرد همچون سیر را بسیار مصرف کنید تا واقعاً نتیجه را ملموس ببینید.

0 | دکتر سلام | بازدید: 505

نظر کاربران نظر شما:

دکتر میترا اسماعیلی

متخصص پوست و مو و زیبایی

0936-1194640

دکتر علیرضا تقی زاده

متخصص پوست مو و زیبایی

021-33257983

دکتر نسرین ابراهیمی

پوست و مو و زيبايى

021-77866186

دکتر زهرا اکبری

پوست و مو و زيبايى

021-26450199

دکتر سید مسعود داودی

متخصص پوست و مو

021-88873000

دکتر کامران محمدی جنیدی

پوست و مو و زيبايى

021-36032216

دکتر عباس خیرخواه

پوست و مو و زيبايى

021-22172657

دکتر محمد باقر دریاباری

پوست و مو و زيبايى

021-22949095

دکتر امیرهوشنگ احسانی

متخصص پوست و مو

021-88653145

دکتر کامران جلالی

فوق دکترای هومیوپاتی

021-22800703

کلینیک تخصصی آپاما

پوست و مو و زيبايى

كلینیك تخصصی سیب سبز

پوست و مو و لیزر

مرکز فوق تخصصی گلبرگ

پوست، مو و لیزر

مطب گلدن رویال

پوست مو و زیبایی

شبکه های اجتماعی کلینیک:

پربازدیدترین مقالات پوست و مو و زیبایی:

بیماری لوپوس

پوست و مو

ساختار پوست

مقالات پوست و مو

تاتو یا میکروپیگمنتیشن

مقالات پوست و مو

درمان موثر اگزمای پوستی

پوست و مو

جوا‌نسازی پوست و مو با آر اف

مقالات پوست و مو

عوامل پیر شدن پوست

مقالات پوست و مو

عوامل پیر شدن پوست

مقالات پوست و مو

زیبایی پوست در پاییز

مقالات پوست و مو

کرم ضد چروک پوست

مقالات پوست و مو

قبل از عمل پیوند مو

مقالات پوست و مو

پربازدیدترین فیلم های مرتبط با پوست و مو و زیبایی:

ماسک وازلین و تخم مرغ و جوانسازی

پوست و مو

ماسک وازلین و آلوئه ورا

پوست و مو

ماسک وازلین و لیمو

پوست و مو

میکروبیلیدینگ

پوست و مو

میکروبلیدینگ ابرو

پوست و مو

میکروبلیدینگ ابرو

پوست و مو

میکروپیگمنتیشن لب

پوست و مو

میکروپیگمنتیشن خط لب

پوست و مو

ماسک سیب زمینی و حذف جوش

پوست و مو

ماسک سیب زمینی و جوانسازی

پوست و مو

خدمات کلینیک:

گوش و حلق و بینی

دندانپزشکی

جراحی پلاستیک

شنوایی سنجی و سرگیجه شناسی

پوست و مو

داروخانه

بخش بستری

لینک های مهم

رسالت ما

کلینیک فوق تخصصی گوش و حلق و بینی دکتر مروستی به پاس نکوداشت پدر بزرگم دکتر غلامحسین علیم مروستی استاد جراحی گوش و حلق و بینی دانشگاه تهران و بنیان گذار جراحی های نوین در این رشته و برای استمرار راه آن استاد بزرگوار و پدر عزیزم دکتر رضا علیم مروستی برای خدمت رسانی هر چه بهتر به هم میهنان شریفم پایه گذاری و در حال احداث می باشد.
این مرکز با امکانات جراحی های محدود در امر گوش و حلق و بینی و ‌همچنین سایر جراحی های محدود پلاستیک و انواع جراحی های محدود عمومی به همراه کلینیک پوست و مو، زیبایی در خدمت مراجعین محترم خواهد بود و با تکیه بر سابقه کهن در امر درمان همراه شما هموطنان گرامی در مسیر سلامتی خواهد بود. دکتر غلامحسین علیم مروستی
۹۶/۰۴/۰۵

تلفن:
021-26230000

ایمیل:
info@marvasticlinic.com

آدرس:
مقدس اردبیلی، خیابان الف، چنگیزی، پ2

لیست بیمه ها:
به زودی منتشر می شود

روابط عمومی:
0910-2167366

تعیین وقت قبلی:
0910-3345948