داروهای طبیعی ضد سرفه:

افراد از طیف وسیعی از داروهای طبیعی برای درمان سرفه مداوم خود استفاده می کنند. در ادامه، ما به 12 مورد از این روش های درمانی با جزئیات بیشتری پرداخته ایم.
چای عسل:
طبق برخی تحقیقات، عسل ممکن است سرفه را تسکین دهد. مطالعه ای در مورد درمان سرفه شبانه در کودکان، عسل تیره را با داروهای ضد سرفه دکسترومتورفان مقایسه کرد. محققان گزارش کردند که عسل و به دنبال آن دکسترومتورفان مهم ترین مواد رهایی از سرفه است. اگرچه فواید عسل نسبت به دکسترومتورفان اندک بود، با این حال، والدین از هر سه مداخله، بالاترین امتیاز را به عسل اختصاص دادند. برای عسل درمانی سرفه، 2 قاشق چایخوری از عسل را با آب گرم یا یک چای گیاهی مخلوط کنید. این مخلوط را یک یا دو بار در روز بنوشید. نکته: به کودکان زیر 1 سال عسل ندهید.
مایعات:
تامین آب بدن برای افرادی که سرفه یا سرماخوردگی دارند بسیار حیاتی است. تحقیقات نشان می دهد که نوشیدن مایعاتی در دمای اتاق می تواند سرفه، آبریزش بینی و عطسه را کاهش دهد. با این حال، افرادی که علائم دیگری از سرماخوردگی یا آنفولانزا را دارند، بهتر است از نوشیدنی های گرم استفاده کنند. در همین مطالعه گزارش شده است که نوشیدنی های گرم علائم بیشتری چون گلودرد، لرز و خستگی را کاهش می دهد. تسکین علائم، فوری است و پس از اتمام مصرف نوشیدنی گرم، برای یک دوره ادامه پیدا می کند. نوشیدنی های گرمی که ممکن است سرفه تان را تسکین دهند شامل موارد زیر است:
آب قلم رقیق
چای گیاهی
چای سیاه بدون کافئین
آب گرم
آب میوه های گرم
زنجبیل:
زنجبیل ممکن است سرفه خشک یا آسم را کاهش دهد، زیرا خاصیت ضد التهابی دارد. همچنین ممکن است حالت تهوع و درد را تسکین دهد. مطالعه ای نشان داد که برخی از ترکیبات ضد التهابی موجود در زنجبیل می توانند غشاهای مجاری هوایی را شل کنند، که این مهم، می تواند باعث کاهش سرفه شود. محققان عمدتاً اثرات زنجبیل را در مورد سلول های انسانی و حیوانی، مورد مطالعه قرار دادند بنابراین به تحقیقات بیشتری در این زمینه نیاز است. یک چای زنجبیل آرامش بخش، با اضافه کردن 20 تا 40 گرم از برش های زنجبیل تازه به یک فنجان آب گرم حاصل می شود. قبل از صرف آن اجازه دهید چند دقیقه به همان حالت باقی بماند. عسل یا آب لیمو را به زنجبیل اضافه کنید تا طعم آن بهتر شود و باعث تسکین بیشر سرفه شود. توجه داشته باشید که در بعضی موارد، چای زنجبیل می تواند باعث ناراحتی معده یا سوزش سردل شود.
بخار:
سرفه مرطوب، که یکی از تولید کننده مخاط یا خلط است، ممکن است با بخار بهبود یابد. دوش یا حمام آب گرم بگیرید و بگذارید حمام مملو از بخار شود. چند دقیقه در این بخار بمانید تا علائم تان فروکش کنند بعد از آن یک لیوان آب بنوشید تا خنک شوید و از کمبود آب بدن تان جلوگیری شود. روش دیگر این است که یک کاسه بخار تهیه کنید. برای این کار، یک کاسه بزرگ را با آب داغ پر کنید.
گیاهان دارویی یا روغن های ضروری مانند اکالیپتوس یا رزماری را به آن اضافه کنید، که این امر نیز ممکن است باعث رفع احتقان تان شود. در بالای کاسه بخور کنید و حوله ای را روی سرتان قرار دهید. این کار بخار را به دام می اندازد. این بخار را به مدت 5 دقیقه استنشاق کنید. اگر بخار، پوستتان را سوزاند، تا زمانی که پوستتان خنک شد، از انجام بخور امتناع کنید. افرادی که دارای سرفه مرطوب یا گرفتگی قفسه سینه هستند نیز ممکن است بخواهند توصیه های موسسه ملی قلب، ریه و خون  (NHLBI) را رعایت کرده و از یک مرطوب کننده یا دستگاه بخور در خانه خود بهره مند شوند.
ریشه مارشمالو:
ریشه مارشمالو، گیاهی است که دارای سابقه طولانی مدت در درمان سرفه و گلودرد دارد. این گیاه به دلیل دارا بودن لعاب زیاد می تواند سوزش ناشی از سرفه را کاهش دهد. موسيلاژ ماده ای غلیظ و چسبنده است که گلو را پوشش می دهد. یک مطالعه کوچک نشان داد که شربت سرفه گیاهی حاوی ریشه مارشمالو، به همراه آویشن و پیچک، سرفه های ناشی از سرماخوردگی و عفونت دستگاه تنفسی را کاهش می دهد. 90 درصد از شرکت کنندگان در مصرف این شربت، بعد از 12 روز مصرف، میزان اثربخشی آن را خوب یا بسیار خوب ارزیابی کردند.
ریشه مارشمالو نیز به عنوان یک گیاه خشک شده یا یک چای کیسه ای موجود است. آب گرم را هم به آن اضافه کنید و بعد فورا آن را بنوشید یا بگذارید ابتدا خنک شود. هرچه ریشه این گیاه بیشتر در آب خیسانده شود، لعاب بیشتری در نوشیدنی خواهد داشت. عوارض جانبی آن می تواند شامل ناراحتی معده باشد، اما می توانید با نوشیدن آب اضافی با آن مقابله کنید. برای خرید ریشه مارشمالو به فروشگاه های بهداشتی آنلاین مراجعه کنید.
غرغره آب نمک:
این داروی ساده، یکی از مؤثرترین موارد برای درمان گلودرد و سرفه مرطوب است. آب نمک باعث کاهش خلط و مخاط در قسمت پشت گلو می شود که می تواند نیاز به سرفه را کاهش دهد. نصف قاشق چایخوری، نمک را درون یک فنجان آب گرم هم بزنید تا حل شود. اجازه دهید محلول قبل از استفاده کمی خنک شود تا غرغره کنید. این مخلوط را چند لحظه قبل از بیرون ریختن در قسمت پشتی گلوی خود غرغره کنید. هر روز چندین بار با آب نمک غرغره کنید تا سرفه تان بهبود یابد. از دادن آب نمک به کودکان خردسال خودداری کنید زیرا ممکن است نتوانند به طور مناسب غرغره کنند. بلعیدن آب نمک می تواند خطرناک باشد.
بروملین:
بروملین آنزیمی است که از آناناس تولید می شود و در هسته میوه بسیار فراوان است. بروملین خواص ضد التهابی دارد و همچنین ممکن است دارای خاصیت موکولیتیک باشد، به این معنی که می تواند مخاط را تجزیه کرده و آن را از بدن خارج کند. برخی افراد روزانه، آب آناناس را برای کاهش مخاط گلو و سرکوب سرفه می نوشند. با این وجود، ممکن است بروملین کافی در آبمیوه برای رفع علائم وجود نداشته باشد.
مکمل های بروملین موجود، ممکن است در تسکین سرفه موثر باشد. با این حال، بهتر است قبل از امتحان مکمل های جدید با پزشک خود صحبت کنید. ممکن است به بروملین حساسیت داشته باشید و همچنین این گیاه می تواند عوارض جانبی ایجاد کند و با داروها تداخل دارویی ایجاد کند. افرادی که رقیق کننده خون یا آنتی بیوتیک های خاص مصرف می کنند، نباید بروملین مصرف کنند.
آویشن:
آویشن هم خاصیت دارویی دارد و هم به عنوان ادویه استفاده می شود و یک درمان شایع برای سرفه، گلودرد، برونشیت و مشکلات گوارشی است. مطالعه ای نشان داد که شربت سرفه متشکل از برگ های آویشن و پیچک، در افراد مبتلا به برونشیت حاد، سرفه را بهتر و سریع تر از شربت دارونما تسکین می دهد. آنتی اکسیدان های موجود در این گیاه، ممکن است مسئول مزایای آن باشد. برای درمان سرفه با استفاده از آویشن، به دنبال شربت سرفه ای باشید که حاوی این گیاه باشد. روش دیگر، چای آویشن را با اضافه کردن 2 قاشق غذاخوری آویشن خشک شده به یک فنجان آب داغ، تهیه کنید. 10 دقیقه قبل از صاف کردن و نوشیدن، آن را بخیسانید.

0  |  دکتر سلام  |  بازدید: 905