درمان خشکی مو با مصرف ویتامین:

شما میدانید که به ویتامین های خاصی برای قوت دادن به بدنتان نیاز دارید، اما این ویتامین های خاص مستقیما سلامت مو و ناخن هایتان را نیز تحت تاثیر قرار می دهند. ویتامین A، ویتامین C، بیوتین (گاهی اوقات ویتامین H خوانده می شود) و آهن همگی بر سالم تر به نظر رسیدن موها تاثیر می گذارند.
به این علت که مولتی ویتامین ها حاوی ویتامین های بالا هستند، بعضی از افراد آنها را تنها به عنوان روشی که موهایشان را تحت تاثیر قرار می دهد، استفاده می کنند. همچنین مکمل هایی که تنها حاوی بیوتین بوده و باعث می شوند موها بهتر به نظر برسد، محبوب شده اند. اگرچه بررسی های اخیر از اینکه بیوتین می تواند تغییر بزرگی ایجاد کند، حمایت نمی کند.
اضافه کردن امگا 3 و آنتی اکسیدان ها به رژیم غذایی تان:
پروتئین های دریایی موها را از نازک شدن حفظ کرده و باعث می شود موها درخشان تر به نظر برسند. برای گرفتن نتایج مشابه در استفاده از مکمل ها، مقدار این ویتامین های دریایی را در رژیم غذایی تان بیشتر کنید:
سالمون
صدف
ماهی خال خالی
ماهی تن
ساردین
این ها همگی غنی از پپتیدها و امگا 3 هستند که می تواند بر درخشان شدن موها اثر بگذارند. همچنین ممکن است بخواهید آنتی اکسیدان بیشتری برای مبارزه با استرس اکسیداتیو که باعث می شود موها پیرتر به نظر برسند، مصرف کنید. بعضی از غذاهایی که سرشار از آنتی اکسیدان ها هستند شامل موارد زیر می شوند:
گردو
لوبیا قرمز
بلوبری
بروکلی
گوجه

0  |  دکتر سلام  |  بازدید: 719