مشکلات لثه:

۸ نکته برای جلوگیری از درد، تورم و خونریزی لثه:
۱- حداقل روزی دو مرتبه مسواک بزنید: مطمئن شوید که شما روش صحیح مسواک زدن را می دانید ، اگر دقیقا نمی دانید که چگونه مسواک بزنید، از دندانپزشک خود و یا متخصص بهداشت دهان و دندان بپرسید و یا به مقاله ما در زمینه روش صحیح مسواک زدن مراجعه نمایید.
۲- هرروز از نخ دندان استفاده کنید: استفاده از نخ دندان در روز بیشتر از چند دقیقه طول نمی کشد ، اما استفاده روزانه از نخ دندان مهم ترین عاملی است که می تواند برای جلوگیری از مشکلات لثه در حال حاضر و در آینده تجویز شود. برای آموزش استفاده از نخ دندان ، به مقاله ما در زمینه روش صحیح استفاده از نخ دندان مراجعه نمایید.
۳- شستشو و استفاده روزانه از دهان شویه: دهانشویه ضدعفونی کننده باکتری های دهان می باشد که باعث جلوگیری از مشکلات لثه می شود.
۴- استفاده از یک رژیم غذایی متعادل: یک رژیم غذایی مناسب ، از جمله استفاده از مقدار زیادی ویتامین c  و کلسیم ، می تواند بسیاری از مشکلات لثه شما را به حداقل برساند.
۵- نوشیدن مقدار زیادی آب در طول روز: استفاده از آب قابل شرب در طول روز ، به خصوص بعد از صرف غذا می تواند کمک بزرگی به شستن غذا از میان دندان ها کند و احتمال آسیب باکتری ها به پلاک لثه را به شدت کم خواهد کرد.
۶- نه گفتن به دخانیات: اگر سیگار می کشید و یا از سایر محصولات دخانیات از جمله توتون و تنباکو استفاده می کنید حتما آن را ترک نمایید، زیرا از استفاده از دخانیات می تواند مشکلات جدی را برای لثه شما ایجاد کند.
۷- در استفاده از غذاها و نوشیدنی های بسیار گرم و یا سرد احتیاط کنید: زمانی که شما از مشکلات لثه رنج می برید، بهتر است که از غذاها و نوشیدنی ولرم ( نه خیلی سرد و نه خیلی گرم ) استفاده کنید.
۸- داشتن آرامش: داشتن استرس در طول روز سطح هورمون استرس یا کورتیزول را در بدن افزایش می دهد ، که این امر سبب احتمال افزایش التهاب در سراسر بدن از جمله در لثه هایتان خواهد شد.

1  |  مجله دندانپزشکی  |  بازدید: 1678