امضا تفاهم نامه دانشگاه هنر ایران |

نشست مشترک دانشگاه هنر ایران |

برنامه های جشن انار اردستان |

بازدید هئیت عالی رتبه اروپایی |

شرکت سفیران سلامت آگاه |

نشست با معاون وزیر بهداشت و رکتور دانشگاه سگد مجارستان |

بازدید جناب آقای بیگدلی |

هئیت عالی رتبه از کشور مجارستان |

پیام نوروزی 1400 |

بازدید معاون وزیر امور خارجه |

مرکز تحقیقات اختلالات شنوایی |

همکاری مشترک با مرکز تحقیقات |

مرکز توانبخشی دختران باغ فرشته |

سفرای محترم وزارت امور خارجه |

تبلیغات در جهت توریست سلامت |

شادروان دکتر احمد علیم مروستی |

تشکر از مدیریت IT و روابط عمومی |

پیام نوروزی 1399 |

مدیران کلینیک و شرکت آرام بنیان |

تاسیس کلینیک دکتر مروستی |

ید و تحریک عملکرد تیروئید:

بر اساس آمار یک سوم جمعیت جهان از کمبود ید رنج می برند، همچنین ید یک ماده معدنی ضروری است که به تحریک عملکرد تیروئید در بدن کمک می کند، بنابراین اگر به کم کاری تیروئید مبتلا هستید باید از اضافه دشن ید به رژیم غذایی خود اطمینان حاصل کنید. این امر باعث افزایش تولید TSH در بدن می شود. علاوه براین، مصرف غذاهایی مانند نمک خوراکی، ماهی، لبنیات، تخم مرغ توصیه می شود.

مصرف فیبر مهم است:

برای بیماران تیروئیدی مصرف مقدار زیاد فیبر یکی از بهترین روش ها برای کاهش وزن است زیرا علاوه بر کمک به تنظیم هضم غذا سرعت سموم بد را از بین می برد و از همه مهمتر به کنترل کالری دریافتی نیز کمک می کند. اطمینان حاصل کنید در رژیم روزانه خود مقدار زیادی میوه، سبزیجات، حبوبات دریافت می کنید، مصرف مکمل ها نیز توصیه می شود.

غذاهای سرشار از سلنیوم مصرف کنید:

سلنیوم یکی دیگر از مواد معدنی مهم است که به بدن در تولید مقدار زیادی هورمون TSH کمک می کند، همچنین مقدار کافی سلنیوم در رژیم غذایی به از بین بردن رادیکال های آزاد که منجر به افزایش وزن می شود، کمک می کند. مطالعات نشان می دهد سلنیوم عملکرد سیستم ایمنی بدن را نیز تقویت می کند. افزودن غذاهای غنی از سلنیوم مانند آجیل برزیلی، ساردین، تخم مرغ و انواع حبوبات در برنامه غذایی توصیه می شود.

مصرف قند و غذاهای پر کربوهیدرات را محدود کنید:

قند و کربوهیدرات های بالا دشمن شماره یک کاهش وزن هستند، بنابراین اگر می خواهید تیروئید خود را تحت کنترل درآورید و به روشی بهینه وزن کم کنید تعداد منابع قند در رژیم غذایی خود را محدود یا به حداقل برسانید. غذاهای حاوی کربوهیدرات زیاد مصرف قند را افزایش می دهند نیز مضر است. روی مصرف غذاهایی که میزان انسولین را افزایش نمی دهند متمرکز شوید. بسیاری نیز رژیم پالئو می گیرند که یک رژیم غذایی کم قند و غذاهای کامل است به همین ترتیب برخی از افراد نیز رژیم های غذایی کم کربوهیدرات مانند رژیم کتوژنیک را دنبال می کنند.

0 | دکتر سلام | بازدید: 632

ید و تحریک عملکرد تیروئید:

0910-7011070

021-22793025

021-88140985

021-88622443

021-88881376

021-26601967

021-88140985

021-22580759

021-22541509

0936-9127582

شبکه های اجتماعی کلینیک:

پربازدیدترین مقالات گوش و حلق و بینی:

پربازدیدترین فیلم های مرتبط با گوش و حلق و بینی:

خدمات کلینیک:

لینک های مهم

رسالت ما