دریافت آهن در دوران بارداری بسیار مهم و حائز اهمیت است بانوانی که از کم خونی رنج میبرند باید نکات مهمی را در نظر بگیرند تا بتوانند مانع ایجاد کمبود آهن در فرزندشان شوند برخی مکمل ها و مولتی ویتامین ها در این زمینه به خانم های حامله کمک خواهند کرد که در ادامه به بررسی آن ها خواهیم پرداخت بد...

یکی از فواید شناخته شده‌ی میوه‌ی آلو برای سلامتی، غنی بودن آن از آهن است. آهن یکی از مواد معدنی ضروری است که بدن جهت کمک به بهبود فرایند متابولیسم (سوخت و ساز) به شدت به آن نیاز دارد، زیرا فایده‌ی اصلی و کلیدی آهن در بدن عبارت است از افزایش تولید گلبول‌های قرمز خون. کمبود آهن به بروز علائم اولیه‌ی کم‌خونی...

معمولا جراحان مراقبت های خاصی قبل از عمل نمی کنند ولی چند نکته مهم را متذکر می شوند: در روزهایی که پریود هستید، نباید نوبت عمل جراحی تان را بزنید. بهتر است در روزهای پاکی عمل جراحی را انجام دهید. زیرا بدن در طی فرایند جراحی، مقداری زیادی خون از دست می دهد. در دوران قاعدگی هم بدن با کمبود آهن و...

اگر تصور می‌کنید که میزان آهن بدن شما کم است، کافیست آزمایش دهید. این آزمایش سریع و آسان است. و از آن‌جایی که افزایش میزان آهن در بدن می‌تواند خطرناک باشد، پزشکان از اینکه ببینند جواب آزمایش آهن شما به حد تعادل رسیده، بسیار خوشحال می‌شوند. اما اگر شما حقیقتا دچار کمبود آهن هستید، پزشکتان به بررسی عوامل و چرایی آن...

بخش مهمی از کاهش وزن را داشتن تحرک کافی تشکیل می‌دهد و بخش دیگر را غذاها و خوراکی‌های که به صورت روزانه مصرف می‌کنید. در این میان بعضی گرم نوش‌ها و حتی عرقیات هستند که به شکل‌های مختلف منجر به چربی سوزی بیشتر و کاهش وزن شما خواهند شد. در این مقاله با هفت دمنوش لاغر کننده آشنا خواهید شد. هشدار: در...

آفت زخم کوچک و سطحی داخل دهان است که اغلب باعث ایجاد ناراحتی در حین خوردن و صحبت کردن میشود. دو نوع آفت وجود دارد: 1- آفت ساده: آفت ساده سه تا چهار مرتبه در سال بروز میکند و یک هفته طول میکشد. این نوع آفت معمولا در افراد 10 تا 20 ساله اتفاق می افتد. 2- آفت پیچیده: این نوع آفت کمتر...

رِنج وسیعی از مشکلات در سلامت فرد می ­تواند روی شکل ناخن تاثیر بگذارد. تغییراتی که ممکن است در شکل ناخن خود مشاهده کنید: ناخن قاشقی: ناخن هایی که نرم هستند و حالتی فرورفته مثل قاشق دارند. به طوری که قطره آب داخل آنها می ­تواند بایستد. این مدل ناخن می ­تواند علت های زیادی داشته باشد از جمله کمبود آهن شدید، هموکروماتوز...

1. ژنتیک و کاهش رشد مو: آیا می دانستید که طول، رنگ، حجم و میزان مقاومت موهای شما توسط ژن های شما تعیین می شود؟ بله، باید دانست ژنتیک در چرخه رشد مو نقشی مهم و تاثیرگذار دارد. اگر به موهایتان نمیرسید، وقت زیادی برایشان نمی گذارید و کماکان موهایی بلند، سالم، درخشان و ضخیم دارید، باید از ژن هایتان تشکر کنید....

این را می دانیم که همه میوه های ترش و به ویژه مرکبات, حاوی ویتامین C هستند. مصرف آب نارنج می تواند ویتامین C مورد نیاز بدن را تامین کرده, سیستم ایمنی بدن را تقویت کند. از طرفی در صورت ابتلا به سرماخوردگی, روند درمان با مصرف مواد غذایی حاوی ویتامین C تسریع می شود. در ضمن یک ضدعفونی کننده محسوب...

برخی مکمل ها برای بانوان بسیار مهم و حائز اهمیت هستند با توجه به ورود بانوان به دوران یائسگی در میانسالی دریافت امگا3 برای سلامتی خانم ها ضروری است همچنین مصرف اسیدفولیک قبل و در دوران حاملگی یا دریافت کلسیم برای پیشگیری از پوکی استخوان و یا مصرف ویتامین ای برای پیشگیری از ایجاد توده در سینه و تنظیم هورمون های...

گیاهخواری از جمله رژیم های غذایی است که طرفدارانی را نیز به خود اختصاص داده است. در این رژیم غذایی از هیچ فرآورده حیوانی حتی شیر هم استفاده نمی شود. اما یکی از مهم ترین مشکلاتی که این افراد با آن دست و پنجه نرم می کنند تامین نیاز های بدن است. سوال: چطور می‌توانم متوجه شوم که به میزان کافی آهن...

آهن: آهن وظیفه انتقال اکسیژن در خون را برعهده دارد. ناخن های رنگ پریده، شکنندگی و ریزش مو جزو علائم کمبود آهن است که به‌شدت در بین مردم رواج دارد. پتاسیم: پتاسیم باعث تحریک کار کلیه ها و دستگاه گوارش می شود. این ماده به دفع ترکیبات مضر از بدن کمک کرده و نقش مهمی در نرمی و زیبایی پوست دارد. کلسیم: کلسیم دندان ها را...

کم پشت شدن قابل توجه موی سر افزایش میزان ریزش مو در هنگام شستن و یا برس کشیدن مو ریزش مو بر روی بالش پس از خواب علل این نوع ریزش مو چیست؟ با توجه به این نکته که کلید درمان تلوژن افلوویوم مستقیما با علت آن مرتبط است، مهم است که ابتدا علت پایه ای وضعیت خود را شناسایی کنید تا بتوانید به طور...

کم پشتی مو نوعی از ریزش مو موقتی است که با نازک شدن و پراکنده شدن مو مشخص می شود (یا ریزش مو). به عبارت دیگر، برخلاف مشکل ریزش مو که منجر به طاسی سر می شود، کم پشتی مو به طور مساوی روی پوست سر رخ می دهد. ریزش مو به دلیل وجود اختلالاتی در روند رشد مو و در...

در انواع مغزهای آجیل، مقدار بالایی پتاسیم موجود استکه برای بیماری­ها و ناراحتی­های گوارشی بسیار مفید ارزیابی شده است. برای مثال، پسته علاوه بر خاصیت خون­سازی و مفید بودن برای آرامش اعصاب و مغز، نقش موثری در بهبود ناراحتی گوارشی مانند اسهال دارد. هم­چنین آهن موجود در آن برای بیماری کم­خونی و کمبود آهن بسیار مفید است. به طوری­که مصرف آن...

به گفته کارشناسان تغذیه، عدس یکی از بهترین راه های تامین پروتئین کم چربی برای بدن ماست که سرشار از مواد معدنی، ویتامین ها، آنتی اکسیدان و فیبر است و خوردن روزانه آن می تواند به تقویت و بهبود قوای جسمانی ما منجر شود. خواص درمانی انواع عدس: ۱- عدس از نظر طب قدیم ایران معتدل و خشک است و مانند دیگر گیاهان...

آهن هسته اصلی سلول های قرمز را تشکیل می دهد. سلول های قرمزی که مسئول انتقال اکسیژن به تمام نقاط بدن هستند از جمله ناخن ها. بدون آهن اکسیژن به میزان کافی به سول های بدن نخواهد رسید. برای سلامت ناخن ها به اکسیژن نیاز است. کمبود آهن یا کم خونی باعث ایجاد خط های عمودی سخت در ناخن و یا...

پاسخ: بله، آهن موجود در گیاهان، آهن nonheme خوانده می‌شود. جذب آن بستگی به میزان آهن موجود در بدن شما دارد. یعنی اگر بدن شما دچار کمبود آهن باشد، حجم زیادی از آهن غذایی که مصرف نمودید را جذب می‌کند. اما اگر میزان آهن بدنتان زیاد باشد، آهن nonheme کمی جذب بدن می‌شود. این برای بدن مفید است. بدین ترتیب بدن...

معمولا جراحان مراقبت های خاصی قبل از عمل نمی کنند ولی چند نکته مهم را متذکر می شوند: در روزهایی که پریود هستید، نباید نوبت عمل جراحی تان را بزنید. بهتر است در روزهای پاکی عمل جراحی را انجام دهید. زیرا بدن در طی فرایند جراحی، مقداری زیادی خون از دست می دهد. در دوران قاعدگی هم بدن با کمبود آهن و...

محققان ایتالیایی دریافته‌اند نوشیدن یک فنجان چای سیاه در روز باعث بهبود عملکردهای قلبی و عروقی خواهد شد و هر فنجان اضافه مساوی است با منفعت بیشتر! بهبود عملکرد عروق و قلب منجر به بهبود متابولیسم بدن و به دنبال آن چربی سوزی بهتر خواهد شد. یک تحقیق منتشر شده در مجله آکادمی ملی علم نشان می‌دهد نوشیدن 20 اونس معادل تقریبا...