کاهش غبغب با رژیم غذایی:

اگر غبغب شما به دلیل افزایش وزن است، کاهش وزن ممکن است آن را کوچک تر کرده و یا به کل شما را از شر آن خلاص کند. بهترین راه برای کاهش وزن، داشتن رژیم غذایی سالم و ورزش منظم است.
برخی از دستورالعمل های سالم غذایی عبارت اند از:
چهار وعده سبزیجات و سه وعده میوه در روز مصرف کنید.
دانه های تصفیه شده را با غلات کامل جایگزین کنید.
از مصرف غذاهای فرآوری شده خودداری کنید.
پروتئین ها کم چرب، مانند مرغ و ماهی بخورید.
چربی های سالم مانند روغن زیتون، آووکادو و آجیل بخورید.
از مصرف غذاهای سرخ شده خودداری کنید.
محصولات لبنی کم چرب بخورید.
مصرف قند خود را کاهش دهید.
وعده های غذایی خود را سهم بندی کنید.
فعالیت متوسط بدنی خود را به 300 دقیقه در هفته یا حدود 45 دقیقه در روز برسانید. آن ها همچنین توصیه می کنند هفته ای دو بار تمرین قدرتی انجام دهید. تمام فعالیت های بدنی شدید، مانند کاشت چمن، باغبانی و حمل مواد غذایی، شما را به این هدف می رسانند.
درمان غبغب:
اگر غبغب شما خواستگاه ژنتیکی داشته باشد، سفت کردن این ناحیه با ورزش ممکن است کمک کننده باشد. اما مشخص نیست که آیا کاهش وزن به شما در این زمینه کمک می کند یا خیر.
در این حالت، پزشک ممکن است روش های تهاجمی زیر را برای تان پیشنهاد دهد:
لیپولیز:
لیپولیز که همچنین به عنوان لیپواسکالپچر شناخته می شود؛ از لیپوساکشن یا گرمای لیزر برای ذوب شدن چربی و شکل دادن به پوست استفاده می کند. در بیشتر موارد، بی حسی موضعی تمام آن چیزی است که در طول لیپولیز برای درمان غبغب لازم است. لیپولیز فقط چربی را برطرف می کند و پوست اضافی را از بین نمی برد و خاصیت ارتجاعی پوست را افزایش نمی دهد.
عوارض جانبی لیپولیز ممکن است شامل موارد زیر باشد:
ورم
کبودی
درد
مزوتراپی:
مزوتراپی روشی کمتر تهاجمی است که مقادیر ناچیزی از ترکیبات محلول در چربی را به پوست فرد تزریق می کند. در سال 2015، سازمان غذا و داروی آمریکا؛ دی اکسی کولیک اسید (کایبلا)، یعنی داروی تزریقی مورد استفاده در مزوتراپی را تایید کرد. دی اکسی کولیک اسید به بدن فرد کمک می کند تا چربی ها را جذب کند.
شما ممکن است در هر باری که برای برطرف کردن غبغب مراجعه می کنید 20 واحد یا بیشتر تزریق دی اکسی کولیک اسید داشته باشید. در کل شش درمان خواهید داشت و باید حداقل یک ماه در بین درمان هایتان فاصله بیندازید. در صورت تزریق نادرست دی اکسی کولیک اسید، فرد ممکن است دچار آسیب جدی عصبی شود. تنها یک متخصص پوست یا پزشک متخصص جراحی پلاستیک آشنا به دارو؛ باید این تزریقات را انجام دهد.
عوارض جانبی احتمالی دی اکسی کولیک اسید و سایر تزریقات مزوتراپی شامل موارد زیر است:
تورم
کبودی
درد
بی حسی
قرمزی پوست