مزایای خوابیدن با هدفون:

خوابیدن با هدفون ها مزایای زیادی دارد که در اینجا به تعداد کمی از آنها اشاره می شود.
1. می توانند مانع شنیدن سرو صدا شوند:
شما می توانید از هدفون یا ایر پاد برای نشنیدن سر وصدا ها مانند گفتگوی مردم یا سر و صدای ناشی از ترافیک استفاده کنید تا با آرامش بیشتری بخوابید. شما حتی می توانید به موسیقی دلخواه تان گوش کنید و مانع سر و صداهایی شوید که شما را بیدار نگه می دارد.
2. آرامش با صدا های مفید:
صداهای مفید می توانند به شما برای خواب راحت کمک کنند. شما می توانید به صدا های موثر هدفون تان برای آرامش و قرار گرفتن در حالت خواب گوش دهید. مطالعات نشان می دهد که موسیقی می تواند تنفس و ضربان قلب شما را پایین بیاورد. گوش دادن به موسیقی قبل از رفتن به رختخواب، همیشه می تواند ذهن شما را آرام سازد. پس می توانید به موسیقی ملایم در هدفونتان گوش کنید. این کار به آزاد سازی بدنتان و تمرکز بیشتر روی خواب،  به جای سایر افکار مزاحم روزانه، کمک می کند.
3. درمان بی خوابی و PTSD:
مطالعات نشان داده است که گوش دادن به موسیقی در حین خواب شکل عالی درمانی برای افرادی که از PTSD یا بی خوابی رنج می برند، می باشد زیرا می تواند ذهن آنها را آرام و کیفیت خوابشان را بهبود بخشد.
4. تحریک سروتونین:
سروتونین یک هورمون شیمیایی است که در مغز ما ترشح می شود و به ما احساس خوب بودن و شاد بودن می دهد. گوش دادن به موسیقی که دوست داریم راهی است برای تحریک ترشح سروتونین و ما را خوشحال و آرام می سازد. وقتی شما در چنین حال خوشایندی هستید به خواب رفتن و در خواب ماندن بسیار آسان تر می شود.

0  |  دکتر سلام  |  بازدید: 1365