مغز و تاثیر بر روند پیری طبیعی:

در طول چند دهه،  مغز شما تغییراتی را تجربه خواهد کرد که نشان می دهد مهارت ها و تفکرات شما را تحت تاثیر قرار می دهد. شما ممکن است متوجه تلاش برای به خاطر آوردن  یک شخص، اسم یا یک کلمه مناسب شوید. چگونه به سلامت مغز اهمیت دهیم_ خوشبختانه، چندین مرحله برای این که بتوانید زندگیتان را بهبود ببخشید، وجود دارد.
پیری طبیعی:
هر روز از نظر فیزیکی، فعال باشید. این امر جریان خون را به سمت مغز افزایش می دهد و ورزش منظم با عملکرد بهتر مغز همراه است. زیرا استرس و افسردگی را کاهش می دهد. غذاهای سالم از قبیل میوه ها، سبزیجات، غلات سبوس دار، منابع پروتئین کم چرب مانند قزل آلا و سینه مرغ را انتخاب کنید.
با تقویت حافظه و مهارت های تفکر، ذهن خود را هوشیار تر کنید  بخوانید، یاد بگیرید، با کلمات بازی کنید، سرگرمی جدیدی را شروع کنید یا ساز بزنید. از نظر اجتماعی فعال باشید. داوطلب شوید، زمان خود را با خانواده و دوستان صرف کنید، در مراسم مذهبی یا سایر رویداد های اجتماعی شرکت کنید.

0  |  دکتر سلام  |  بازدید: 846