انواع مختلفی از رژیم های ضد التهاب وجود دارند اما اصول آن ها همیشه یکسان هستند. رژیم های ضد التهاب روی دریافت زیاد سبزیجات، میوه، مغزیجات، دانه ها، چربی های سالم و ماهی تاکید می کنند. مواد غذایی مناسب: تمام سبزیجات چه پخته چه خام میوه، به خصوص توت غلات از جمله پاستا (غلات سبوس دار) حبوبات و بقولات چربی سالم (روغن زیتون، مغزیجات و دانه ها،...

کمبود ویتامین E در افراد سالم دیگر چندان رایج نیست و اکثر مردم به اندازه کافی از مواد غذایی مصرف آن را دریافت می کنند. هنگامی که نوبت به مقدار روزانه مصرف ویتامین E می رسد که چه دوزی برای اکثر افراد کافی است، موسسه ملی بهداشت پیشنهاد می کند: 0 تا 6 ماه: 4 میلی گرم 4 میلی گرم 7 تا 12...

1. شامپو مناسب نوع موی خود را انتخاب کنید: هنگامی که بحث شامپو می شود، شما احتمالا می خواهید از یک شامپوی مناسب برای موی خود استفاده کنید. موی انسان می تواند: نازک نرمال خوب آرام (ریلکس) طبیعی آسیب دیده یا رنگی شما نیاز خواهید داشت محصولی را انتخاب کنید که به طور خاص برای نوع موی شما تهیه شده باشد؛ در غیر این صورت، موهای شما آسیب خواهند دید...

1. شامپو مناسب نوع مو خود را انتخاب کنید: هنگامی که بحث شامپو می شود، شما احتمالا می خواهید از یک شامپوی مناسب برای موی خود استفاده کنید. موی انسان می تواند: نازک نرمال خوب آرام (ریلکس) طبیعی آسیب دیده یا رنگی شما نیاز خواهید داشت محصولی را انتخاب کنید که به طور خاص برای نوع موی شما تهیه شده باشد؛ در غیر این صورت، موهای شما آسیب خواهند دید...

مزایای روغن آفتابگردان در برگیرنده توانایی آن برای بهبود سلامت قلب، افزایش انرژی، تقویت سیستم ایمنی بدن، بهبود سلامت پوست، پیشگیری از سرطان، کاهش کلسترول خون، محافظت از بدن در برابر آسم و کاهش التهاب است. اگرچه بیشتر افراد در حال حاضر با گل آفتابگردان اشنا هستند اما بیشتر آن ها نمی دانند که این گیاه منبع بسیار خوبی برای تهیه...

1. ماسک سم زدایی مو: همان قدر که انجام این کار پیچیده به نظر می رسد، بسیاری از دستورالعمل های سم زدایی مو مقرون به صرفه است و در آنها از سه ماده ساده استفاده می شود که می تواند در پنج مرحله مورد استفاده قرار بگیرد. همان طور که این موضوع در تمام روش های خانگی مشاهده می شود، قبل از...