آب چغندر در دوران بارداری:

فواید:
بالا بردن میزان هموگلوبین که در نتیجه، از کم خونی دوران بارداری جلوگیری می شود.
غنی از ویتامین C که در نتیجه به جذب آهن کمک می کند.
فولیک اسید که به رشد بهتر جنین کمک کرده و مانع زایمان زودرس می شود.
دارای ماده ای به نام بتالین است که دارای خاصیت ضد التهابی می باشد، آب چغندر درد ناشی از آماس و ورم را کاهش می دهد.
منبع فوق العاده کلسیم که از پوکی استخوان ممانعت می کند.
پتاسیم موجود به تعادل الکترلیت ها کمک و متابولیسم را تنظیم می کند.
چگونگی تهیه آب چغندر:
چغندر ها را شسته و پوست بگیرید.
آنها را به تکه های کوچکتر تقسیم کرده و داخل مخلوط کن یا آبمیوه گیر بریزید.
مخلوط را از صافی رد کنید. شکر و آب اضافه کنید.
می توانید کمی آب لیمو برای افزایش طعم به آن بیافزایید.
آب میوه را تازه بنوشید.

0  |  دکتر سلام  |  بازدید: 1207