روغن نعناع فلفلی:

روغن نعناع فلفلی PEPPERMINT ترکیبی از اسپرمینت SPEARMINT و آب نعناع می باشد. روغن های تهیه شده از جذب CO2 یا استخراج سرد قسمت های تازه گیاه می باشد. موثرترین عنصر این گیاه  منتول (50-60 درصد) و منت فون (10-30 درصد) می باشد.
طبق بررسی های انجام شده توسط مرکز تحقیقات تغذیه انسانی USDA در مورد مشکلات پیری و بالارفتن سن در دانشگاه تافتز، نعناع دارای فعالیت های ضد میکروبی و ضد ویروسی قابل توجهی است. همچنین به عنوان یک آنتی اکسیدان قوی عمل می کند، اقدامات ضد توموری را در مطالعات آزمایشگاهی از خود نشان می دهد.
این روغن همچنین پتانسیل ضد حساسیت و اثرات ضد درد را نیز دارا می باشد و همچنین به آرامش دستگاه گوارش کمک می کند. جای تعجب نیست که چرا روغن نعناع فلفلی یکی از محبوب ترین روغنهای مهم جهان است. به همین دلیل توصیه می کنم هر فرد آن را در کابینت دارویی خود در خانه داشته باشد.
شکل های مختلف نعناع:
می توانید نعنا را به چندین شکل ممکن استفاده و پیدا کنید. روغن با اسانس نعنا، برگ های نعنا، اسپری نعنا و قرص نعنا از جمله شکل های مختلف نعنا می باشد. منتول فعال ترین ماده مغذی نعناع است و به برگ آنها جلوه های تقویت کننده و پرانرژی می دهد. روغن منتول به دلیل داشتن خواص مفید آن معمولاً در شامپو و سایر محصولات بدن مورد استفاده قرار می گیرد.
تاریخچه روغن نعناع فلفلی:
روغن نعناع فلفلی نه تنها یکی از قدیمی ترین گیاهان اروپایی است که از آن برای مقاصد دارویی استفاده می شود، بلکه در تاریخ دیگر کشورها مانند ژاپن و چین وجود دارد. همچنین در تاریخ اساطیری یونان ذکر شده است که مینته minte  توسط پلوتون به علفی خوشبو شناخته می شده است او همچنین عاشق این گیاه بوده است و از مردم در خواست کرده است که تا سال ها از این علف خوشبو قدردانی کنند.
بسیاری از کاربردهای روغن نعنا به 1000 سال قبل از میلاد مسیح برمی گردد و در چندین اهرام مصر از این روغن یافت شده است. امروزه روغن نعناع فلفلی به دلیل خواص ضد تهوع و اثرات تسکین دهنده بر روی معده و روده بزرگ بسیار توصیه می شود.
این روغن همچنین به دلیل داشتن تاثیر خنک کننده ای برای بدن بسیار ارزشمند است و به منظور تسکین درد عضلانی از آن استفاده می کنند. علاوه بر تمام موارد گفته شده اسانس نعناع دارای خاصیت ضدمیکروبی نیز می باشد، به همین دلیل می توان از آن برای مقابله با عفونت ها و حتی تازه کردن نفس استفاده کرد. این حجم از خاصیت روغن نعنا شگفت انگیز است.
برخی از کاربردها و فواید روغن نعناع فلفلی عبارتند از:
1- درد عضلانی و مفاصل را تسکین می دهد:
اگر برای شما این سوال مطرح است که روغن نعنا برای تسکین درد مناسب است؟ جواب ما به شما بله است. برای دردهایی که بسیار طاقت فرسا هستند چطور؟ جواب دوباره بله است. اسانس نعنا یک داروی ضددرد و آرامبخش برای ماهیچه است. همچنین دارای خاصیت خنک کنندگی، تقویت کننده و ضد اسپاسم است.
روغن نعنا به خصوص در کاهش سردرد ناشی از استرس و تنش بسیار مناسب می باشد در واقع می توان گفت روغن نعنا مانند استامینوفن برای درمان سردرد بسیار مفید است. یک مطالعه نشان می دهد که روغن نعناع فلفلی که به صورت موضعی اعمال می شود دارای مزایای تسکین درد همراه با فیبرومیالژیا و سندرم درد میوفاسیال است. محققان دریافتند که روغن نعناع فلفلی، اکالیپتوس، منتول، کپسایسین و سایر داروهای گیاهی ممکن است مفید باشد.
زیرا به عنوان ضد درد موضعی عمل می کنند. برای استفاده از روغن نعنا برای تسکین درد کافی است روزانه بین 2 تا 3 قطره را به صورت موضعی به همراه نمک EPSOM در وان حمام خود استفاده کنید یا به صورت مالشی روی نقطه درد خود اعمال کنید. به خاطر داشته باشید که ترکیب روغن نعنا با روغن اسطوخودوس نیز یک راه عالی برای کمک به بدن شما در کاهش درد و آرامش عضلانی می باشد.
2- مراقبت از سینوس و سایر مزایای تنفسی:
استنشاق روغن نعنا می تواند به باز شدن سینوس ها و گلوله درد کمک کند. نعناع به عنوان بازکننده مجاری هوایی، پاکسازی مخاط و کاهش تراکم آ ن کمک می کند. روغن نعناع فلفلی همچنین یکی از بهترین های روغن های اساسی برای سرماخوردگی، آنفولانزا، سرفه، سینوزیت، آسم، برونشیت و سایر شرایط تنفسی است.
مطالعات آزمایشگاهی نشان می دهد که ترکیبات موجود در روغن نعناع فلفلی دارای خاصیت ضد میکروبی ، ضد ویروسی و آنتی اکسیدانی هستند. به همین دلیل ممکن است به مبارزه با عفونت هایی که منجر به علائم دستگاه تنفسی می شوند نیز کمک کند. شما می توانید روغن نعناع فلفلی را با روغن نارگیل و روغن اکالیپتوس مخلوط کنید و در دستگاه بخار خانگی خود بریزید. همچنین می توانید 5 قطره از نعناع را روی قفسه سینه و پشت گردن خود بمالید.
3- تسکین آلرژی فصلی:
روغن نعناع فلفلی به آرامش عضلانی در بینی شما کمک کرده و برای دستگاه تنفسی شما در فصل حساسیت بسیار مناسب است. به دلیل خاصیت ضد خلط آوری، ضد التهابی و تقویت کننده یکی از بهترین روغن های اساسی برای آلرژی محسوب می شود.
یک مطالعه صورت گرفته در یک ژورنال اروپایی و تحقیقاتی نشان داده است که منتول اثر درمانی بالقوه ای برای معالجه اختلالات التهابی مزمن مانند رینیت آلرژیک، کولیت و آسم برونشی نشان داده است. برای کمک به تسکین علائم آلرژی های فصلی نعنا و روغن اکالیپتوس را در دستگاه بخور خانه ریخته و استشمام کنید. همچنین می توانید چندین قطره از این روغن را به قفسه سینه و پشت گردن خود بمالید.
4- افزایش انرژی و بهبود عملکرد ورزشی:
یک جایگزین مناسب برای نوشیدنی های انرژی زا خطرناک چند عدد برگ نعناع می باشد. شما میتوانید از این نوشیدنی در زمان هایی که طولانی مدت باید رانندگی کنید، در مدرسه یا هر زمان دیگری که باید تمام شب را به بیدار بمانید، استفاده کنید.  روغن نعنا به بهبود حافظه و هوشیاری شما کمک می کند این روغن همچنین می تواند عملکرد فیزیکی بدن شما را تقویت کند حتی زمانی که کم ورزش می کنید یا به صورت یک ورزشکار حرفه ای در حال ورزش هستید.
مقاله ای در مجله ابن سینا منتشر شده است که تاثیر خوردن نعنا بر عملکرد ورزشی و فیزیکی افراد را بررسی می کند. سی دانشجو سالم پسر در این آزمایش انتخاب شدند. به آن ها دوز خوراکی نعنا داده شد و اندازه گیری ها در مورد پارامترهای فیزیولوژی و عملکردی بدن آن ها آغاز شد. محققان پیشرفتهای چشمگیری را در کلیه متغیرهای آزمایش شده در هنگام مصرف روغن نعنا را مشاهده کردند. افراد افزایش چشمگیری از نیرو گرفتن، پرش عمودی ایستاده و پرش های بلند را تجربه کردند.

0  |  دکتر سلام  |  بازدید: 942