آب پرتقال در دوران بارداری:

فواید:
آب پرتقال منبع غنی از ویتامین C است و یک آنتی اکسیدنت قوی که سیستم ایمنی را تقویت می کند.
حاوی سدیم و پتاسیم که میزان مایع در بدن را به تعادل می رساند.
دارای مقدار زیادی ویتامین B6 و فولات که برای رشد مغز جنین حیاتی است.
محتوای فیبر درون آن، مشکلات معده از قبیل یبوست، نفخ و ناراحتی روده را درمان می کند.
میزان PH ادرار را افزایش داده و از مثانه و کلیه محافظت می کند.
رطوبت کافی ایجاد می کند بنابرین برای پوست مناسب است و از آکنه بارداری جلوگیری می شود.
حاوی چندین کارتنوئید است که مقاومت در برابر التهاب و استرس اکسیداتیو را بالا برده و بینایی را بهبود می بخشد.

چگونگی درست کردن آن:
به آرامی آن را فشار دهید یا روی سطح صاف محکم با کف دست قل دهید.
پوست میوه را جدا کرده وآن را چهار قسمت کنید.
تکه ها را داخل مخلوط کن یا آبمیوه گیر بریزید. مقدار کافی آب و شکر برای طعم بهتر اضافه کنید.
اگر دوست ندارید آب میوه همراه با تفاله باشد آن را از صافی رد کنید.
از یک لیوان آب پرتقال تازه و بدون مواد نگه دارنده لذت ببرید.

0  |  دکتر سلام  |  بازدید: 2426