مواد غذایی و پیشگیری از کرونا:

همزمان با تلاش پزشکان و محققان برای یافتن راه درمان کرونا و همچنین تهیه واکسن آن، شما نیز وظیفه دارید با تقویت سیستم ایمنی بدنتان به مقابله با این ویروس بروید. همان طور که قبلا هم اشاره کردیم، تقویت سیستم ایمنی بدن از شما در برابر ویروس ها و حملات باکتریایی محافظت می کند. برای داشتن یک بدن قوی باید عادت های غذایی خوب را در خودتان پرورش بدهید. اگر سیستم ایمنی بدنتان به اندازه کافی قدرتمند باشد، حتی در صورت ابتلا به عفونت های ویروسی مثل کرونا شانس بسیار زیادی برای بهبودی دارید و روند درمانتان سریع تر انجام می شود.
تقویت سیستم ایمنی بدن با لیمو:
همه می دانند که ویتامین C برای تقویت سلامت سیستم ایمنی بدن مفید است، اما آیا می دانید لیمو حاوی پلی فنول هستند که باعث می شود آنها نیز مفید واقع شوند؟ برش هایی از لیمو را به آب آشامیدنی خود اضافه کنید یا روی سبزیجات یا سالادها فشار دهید. همچنین می توانید دمنوش لیمو و زنجبیل بنوشید. توصیه می شود این روزها چند برش لیمو را درون یک لیوان ریخته و روی آن آبجوش بریزید. کمی صبر کنید سپس صاف کرده و میل کنید.
ارده و شیره را فراموش نکنید:
به دلیل گرم بودن این ترکیب خوشمزه، می توانید به جنگ با کرونا بروید. گرمی پوشش ویروس ها را از بین می برد و آنها را می کشد. سعی کنید این صبحانه را در برنامه غذایی خود بگنجانید.
جعفری:
این گیاه معطر حاوی مقادیر زیادی کومارین است که می تواند باعث تقویت فعالیت گلبول های سفید شما شود.
فلفل دلمه ای:
فلفل های دلمه ای دارای مقدار زیادی ویتامین A هستند که می توانند به ترمیم سلول های مخاطی بدن (که به راحتی در اثر عفونت آسیب می بینند) کمک کنند.
موسیر:
این پیازهای کوچک حاوی مقدار زیادی آلیسین، یک ترکیب ضد باکتری طبیعی می باشند. موسیر دارای خاصیت ضدالتهابی می باشد.
تقویت سیستم ایمنی بدن با زنجبیل:
زنجبیل نه تنها به طور طبیعی، بدن را گرم می کند بلکه به عنوان یک ماده ضد احتقان طبیعی عمل می کند و هضم غذا را تسکین می بخشد. زنجبیل برای سرفه، سرماخوردگی و ضعف معده بسیار ایده آل است.
فلفل:
فلفل قرمز و سبز تازه باعث تقویت سیستم ایمنی بدن می شود زیرا حاوی مقدار زیادی ویتامین A و C (مواد مغذی که می توانند سیستم ایمنی بدن را تقویت کنند) و کپسایسینهستند که می تواند به احتقان کمک کرده و خاصیت خلط آور دارد.
دارچین:
دارچین برای کلیه و سیستم ایمنی بدن شما عالی است. این ادویه می تواند توانایی تکثیر باکتری ها را  کاهش دهد و علائم سرماخوردگی را هر چه سریع تر رفع می کند. روزانه 2 تا 3 بار دمنوش زنجبیل و دارچین میل کنید. فوق العاده در پیشگیری و حتی درمان بیماری کرونا موثر است. برای این منظور 1 قاشق چای خوری پودر دارچین و 1 قاشق چای خوری پودر زنجبیل را درون قوری ریخته و روی آن آب جوش بریزید. اجازه دهید 10 دقیقه روی بخار کتری دم بکشد و سپس میل کنید . می توانید با کمی نبات یا عسل میل کنید.
پرتقال:
شما باید مطمئن شوید که بدن شما مقدار زیادی ویتامین C دارد، زیرا این ویتامین به بدن به منظور مبارزه با عفونت ها کمک می کند. بدن نمی تواند ویتامین C را در خود ذخیره کند، بنابراین باید روزانه غذاهای سرشار از ویتامین C مصرف کنید. اگر طرفدار پرتقال نیستید، می توانید بیشتر گوجه فرنگی، نخود فرنگی و فلفل بخورید یا یک مکمل ویتامین C مصرف کنید.

0  |  دکتر سلام  |  بازدید: 693